Jak podlascy sportowcy radzą sobie podczas epidemii koronawirusa – Wiesław Karol Koluch

W trosce o nasze wspólne zdrowie i bezpieczeństwo nasi podlascy sportowcy trenują w samotności w domu. Kolejnym przykładem wzorowej postawy jest syn twórcy pierwszej polskiej sztuki walki Koluchstyl Wiesław Karol Koluch.

Wiesławie jesteś synem twórcy pierwszej polskiej sztuki walki Koluchstyl Wiesława Kolucha. Prezydent światowej organizacji Koluchstyl wychował Cię na rozsądnego zdrowego człokwieka. Powiedz jak w czasie epidemii koronawirusa wygląda Twój trening osobisty? Ćwiczysz w domu?

– Tak, to prawda ojciec nie tyle co mnie wychował, ale również nauczył wielu rzeczy w tym także jak odpowiednio trenować. Siłownia i sala treningowa to dodatek, a podstawą są najprostsze ćwiczenia kalisteniczne czyli takie z masą własnego ciała np. pompki, przysiady brzuszki i podciągania na drążku w różnych wariantach. Staram się również biegać minimum 2-3 razy w tygodniu.

Czy trenng, który wykonujesz sam jak tak samo skuteczny w porównaniu do treningów zbiorowych?

Na treningu który wykonuje sam mogę się bardziej skupić na sobie. Wtedy nic mnie nie rozprasza. Gdy ćwiczę z innymi na macie to często poprawiam innych lub uczę ich nowych rzeczy i sam to z nimi robię. W momencie gdy jestem sam to ten trening jest na pełnym skupieniu wobec siebie i staram się nie myśleć przez tą godzinę lub dwie o innych sprawach. Taki reset…

Ile godzin dziennie trenujesz? Jest to jeden trening czy więcej?

Nie ćwiczę długo, zazwyczaj jest to od 1.5h do 2h, ale zdarzają się dni w których ćwiczę dwa razy dziennie, chociażby bieganie i pływanie.

Czy samodzienle treningi pozwalają na większą pracę nad własną wydolnością?

Oczywiście, jak skupiamy się na treningu i jest on w pewien sposób intensywny to nasza wydolność wzrasta. Ćwicząc samemu, można tą intensywność podkręcać, czasem aż za bardzo, ale dobrze od czasu do czasu poznać swoje granice.

Na co dzień trenujesz młodych ludzi, a także dla tych starszych. Jakie masz rady dla nich na trening samemu w domu?

Nie ważne czy jesteście w formie czy nie, podstawowe ćwiczenia tj. pompki, przysiady może zrobić praktycznie każdy. Fajnie czasem zmodyfikować jakieś ćwiczenia wykorzystując ku temu otoczenie. Oparcie krzesła do pompek, wchodzenie po schodach góra dół. Zmotywowana osoba zawsze znajdzie sposób, osoba leniwa zawsze znajdzie wymówkę.

W jaki sposób sam się zabezpieczasz przed zakażeniem koronawirusem? Jakieś suplementy diety, zdrowe zywienie?

Przede wszystkim unikam większych skupisk ludzi, do tego dochodzi większa intensywność mycia rąk. Jak zwykle nie obawiam się o swoje zdrowie, bardziej boję się, że mogę nieświadomie zarazić osobę, która będzie w grupie wysokiego ryzyka. Dlatego większość spraw staram się załatwić telefonicznie, pracuję w kameralnej grupie, więc ryzyko też jest niskie by się zarazić. Mimo wszystko z serdecznościami ograniczam się do zwykłego Cześć na odległość.

Jak sądzisz ile jeszcze czasu sytuacja z koronawirusem na świecie będzie trwała?

Nie jestem w stanie tego powiedzieć, raczej sugerowałbym się tym co dzieje się w innych Państwach tj. USA, Włochy czy w Hiszpanii. Uważam byśmy podeszli do tego zgodnie z zasadą: „lepiej zapobiegać niż leczyć” i o ile to możliwe wydłużyć okres w którym miejsca publiczne będą jeszcze zamknięte.

Dużo zdrowia życzymy i oczywiście wytrwałości. Dziękuję za rozmowę.

Także dziękuje i wzajemnie dla wszystkich czytelników portalu wojownicy-sport.pl życzę dużo zdrowia!!!